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Cómo saber si mi mente está bloqueando recuerdos, según especialistas


A muchas personas les ocurre algo bastante curioso: se acuerdan perfectamente del día en que tuvieron a su hijo, cuando recibieron el diploma universitario o cuando les entregaron las llaves de su nuevo auto.

Pero esas mismas personas tienen dificultades para recordar, por ejemplo, qué almorzaron hace quince días, cuándo es el próximo vencimiento de la boleta de luz o cuándo fue la última vez que fueron al supermercado.

Los buenos recuerdos, asociados con emociones, como la alegría, permanecen en la memoria. Sin embargo, los malos recuerdos, como los asociados con un accidente o la muerte de un ser querido, al parecer, son bloqueados por la propia mente.

El cerebro también saca del medio recuerdos menos trascendentes y, en general, que no están asociados con ningún tipo de emoción, ya sea positiva o negativa.

Por qué la mente bloquea recuerdos

La psicóloga Lidia García Asensi explica en el portal Psicología y Mente que “ante determinadas experiencias traumáticas, a nivel fisiológico, ocurre una alteración en las estructuras cerebrales y una gran afectación a nivel emocional. Hay ocasiones en que aparece un suceso y no sabemos cómo manejarlo y nos inunda una fuerte emoción negativa”.

Pérdida de energía, angustia, incapacidad para pensar bien son sensaciones que aparecen en un bloqueo mental o afectivo./ Shutterstock.Pérdida de energía, angustia, incapacidad para pensar bien son sensaciones que aparecen en un bloqueo mental o afectivo./ Shutterstock.

Entonces, si un suceso sobrepasa a la persona, la experiencia queda almacenadas en ciertas redes de memoria. “Los recuerdos relacionados con una experiencia negativa abrumadora quedan bloqueados y fragmentados, como si estuvieran congelados, aislados del resto”, añade García Asensi.

Esta protección que brinda el cerebro puede ser muy ventajosa, ya que libra de sufrimiento y permite continuar con nuestra vida. Sin embargo, a la larga tiene múltiples e incómodas consecuencias.

La infancia, los traumas, la angustia. Síntomas de bloqueos afectivos y mentales. La terapia puede ayudar mucho./ Shutterstock.La infancia, los traumas, la angustia. Síntomas de bloqueos afectivos y mentales. La terapia puede ayudar mucho./ Shutterstock.

García Asensi dice que “quizás las emociones de quien vive esta experiencia estén anestesiadas o puede haber momentos en los que se comience a sentir cierta ansiedad y no sepa bien por qué. Posiblemente ha vivenciado algo que le ha llevado a ese recuerdo oculto, por lo que el efecto de este recuerdo puede aparecer una y otra vez”.

Cómo saber si mi mente está bloqueando recuerdos

Un sentimiento de culpa puede ser la causa por la cual nuestra mente bloquea un recuerdo.Un sentimiento de culpa puede ser la causa por la cual nuestra mente bloquea un recuerdo.

Un aporte didáctico lo da el sitio español El Prado Psicólogos que dice que, básicamente, “el bloqueo mental es una resistencia provocada por la negación de algún pensamiento o emoción. (…) El bloqueo mental se puede manifestar de diferentes maneras, pero lo más usual es la sensación de no poder pensar con claridad”.

“En esos momentos — agrega el sitio en su web– nuestra capacidad para organizar los pensamientos merma considerablemente y no logramos solucionar problemas que en otras circunstancias habrían sido pan comido. A menudo también se experimenta una sensación muy incómoda de inmovilismo, ya que por mucho que nos esforcemos, sentimos que no logramos avanzar”.

El bloqueo mental puede tener síntomas psicológicos o físicos. Angustia. Pérdida de energía. Dolor de cabeza.   El bloqueo mental puede tener síntomas psicológicos o físicos. Angustia. Pérdida de energía. Dolor de cabeza.

A la hora de reconocer si tenemos un bloqueo mental, El sitio dice que los síntomas más comunes del bloqueo son:

  1. Plano psicológico: pérdida de energía, agotamiento, tensión interna, insatisfacción, sufrimiento, pérdida de sentido e imposibilidad de llevar adelante los planes.
  2. Plano físico: dolor de cabeza, náuseas, problemas en la piel, trastornos gastrointestinales y/o una vida sexual insatisfactoria.

En un detallado artículo, el sitio El Prado Psicólogos también señala las causas distintas que pueden tener los bloqueos mentales y emocionales. Y que van de traumas no resueltos, a trastornos psicológicos, sentimientos de culpa, creencias fijadas en la infancia o falta de conexión con las emociones, entre otras.

Estudios que investigan los bloqueos

En el cerebro, la zona del  hipocampo está ligada a la memoria y a los recuerdos./ Foto: Shutterstock.En el cerebro, la zona del hipocampo está ligada a la memoria y a los recuerdos./ Foto: Shutterstock.

Los neurólogos están realizando grandes descubrimientos sobre la importancia de las emociones a la hora de almacenar recuerdos, explica el psicólogo Ramón Soler en el sitio Cuerpomente. Las conclusiones de varios estudios aseguran que es más probable que recordemos un hecho si va unido a una emoción.

“Un fenómeno apasionante es el de los procesos inconscientes que nos hacen olvidar ciertos episodios desagradables. A veces, sucesos muy importantes que tuvieron gran transcendencia, quedan borrados de la memoria y es imposible acceder a ellos de forma consciente”, dice Soler.

Coincide con su colega Lidia García Asensi en que, para la psicología, es el inconsciente el que bloquea estos recuerdos. La amnesia, ante este tipo de vivencias, es un mecanismo de protección frente a situaciones que superaron a la persona. Advierte que, sin embargo, el no poder recordar estas situaciones traumáticas no elimina el efecto negativo de esos sucesos, porque el dolor, la pena, el miedo o la rabia continúan presentes.

Soler dice que “otro problema derivado del hecho de olvidar es que la mente se acostumbra a este proceso y termina extralimitándose. Entonces, bloquea no solo los recuerdos desagradables y traumáticos, sino también los positivos”.



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