En un plan para adelgazar, la hierba cola de caballo puede ser una gran aliada. Pero la clave para aprovechar sus beneficios estará en tener en cuenta sus propiedades y efectos.
El sitio de divulgación MedlinePlus explica que se llama así a varias especies de plantas del género Equisetum. Sobre su uso a favor de la salud, existen registros muy antiguos. Por ejemplo, de acuerdo al manual de fitoterapia Natura Medicatrix, en el siglo XVIII comenzó a utilizarse como diurético, remineralizante y para detener hemorragias.
Su composición, tal como indica una nota de Mejor con Salud, tiene como principal principio activo el sílice. Este mineral aporta flavonoides, aminoácidos y otros compuestos asociados con efectos positivos en la salud.
Por otro lado, el sitio Mejor con Salud agrega que existen evidencias que indican que esta planta tiene potencial como diurético y por sus efectos depurativos. Uno de estos avales es la inscripción en la Agencia Europea del Medicamento para tratar afecciones urinarias leves.
Otro de los puntos que destaca la nota de Mejor con Salud es que existen teorías, aunque no se encuentran avaladas por estudios médicos, que tendría un resultado termogénico, que es la combustión de grasas. Esto repercutiría en un aumento del metabolismo y un mayor gasto energético.
Con estas propiedades, podría ser un complemento en un plan integral para bajar de peso. Aunque siempre con supervisión médica.
Cómo consumir cola de caballo
Una de las presentaciones más difundidas y accesible es de esta hierba es la infusión o té casero. Para ello, se necesitan:
- 1 tallo y 4 ó 5 hojas de cola de caballo (comprada en una herboristería o que sea apta para el consumo humano).
- Miel u otro endulzante natural.
- Poner el agua a calentar.
- Una vez que entre en estado de ebullición, sumar el tallo y las hojas de cola de caballo y dejar hervir dos minutos.
- Reposar 5 minutos, colar, endulzar (optativo) y servir.
El té de cola de caballo es diurético Foto Shutterstock,También se consiguen suplementos y tinturas madre con dosis más concentradas. En este caso, es imprescindible tener en cuenta las cantidades.
Cuándo conviene evitar su ingesta
Más allá de sus beneficios, el sitio MedlinePlus pone la lupa en las siguientes situaciones.
Al no haber suficiente información confiable sobre sus efectos en estas etapas, se sugiere no consumirla.
Trastorno por consumo de alcohol
Las personas con esta condición suelen tener deficiencia de tiamina, una vitamina esencial para el desarrollo de las células. Esta hierba podría acrecentar esta baja.
También puede acelerar el déficit de este mineral fundamental para la salud cardíaca y las correctas funciones nerviosas.
Ya que acrecentará este estado.
Vale aclarar que estas sugerencias son orientativas y no suplantan las indicaciones médicas. Ante una situación puntual de salud, lo mejor será consultar con el profesional adecuado.