Según la Organización Mundial de la Salud, realizar actividad física regularmente y de forma adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la salud mental.
En la búsqueda constante de saber cuáles son las mejores actividades y ejercicios, surgen debates y descubrimientos interesantes. ¿Cuál es mejor: subir escaleras o salir a caminar?
La caminata es una de las actividades más elegidas por la gente para comenzar a hacer ejercicio y así llevar una vida más saludable. Se puede realizar en cualquier momento del día y no requiere un gran esfuerzo.
Para llegar a esta conclusión, monitorearon la salud de 460.000 personas en el Reino Unido durante 12 años y medio.
El estudio concluyó que subir escaleras diariamente reducía especialmente el riesgo de enfermedades cardiovasculares en aquellas personas menos propensas.
El Dr. Lu Qi, presidente distinguido de la Junta de Regentes de la HCA y profesor de la Facultad de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulanea, afirmó que el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas en las personas más propensas podría “compensarse eficazmente” subiendo escaleras diariamente.
Los investigadores también encontraron que aquellos que dejaron de subir escaleras diariamente durante el estudio mostraron un riesgo 32% mayor de enfermedad cardiovascular en comparación con aquellos que nunca lo hacían.
Según el portal de Mayo Clinic, el ejercicio beneficia a todos, independientemente de su edad, sexo o capacidad física.