Las rutinas diarias, la dieta moderna y los hábitos que adoptamos en la vida cotidiana pueden tener un impacto significativo en la salud cardiovascular. Porque, sin duda, el corazón es uno de los órganos más afectados por la calidad de los alimentos.
Claro que, en un mundo cada vez más interesado en la salud natural, la búsqueda de métodos no invasivos para mejorar el bienestar se ha intensificado.
La prevención en materia de salud ha evolucionado y, ahora, cada vez más personas buscan maneras de cuidar su corazón de manera natural.
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Entre ellos, sobresalen algunos alimentos como la granada, que ha ganado popularidad no solo por su sabor, sino también por sus supuestos efectos positivos en la salud cardiovascular.
¿Cuánto tiempo tarda el jugo de granada en limpiar las arterias?
Como se sabe, las arterias son los conductos vitales que transportan sangre rica en oxígeno que circula el corazón hacia el resto del cuerpo.
Con el tiempo, la mala alimentación, el sedentarismo y otros factores de riesgo, como el tabaquismo, pueden llevar a la acumulación de placas en las paredes de las arterias, es decir, el principio de padecer arteriosclerosis: que se tapen las arterias y no dejen pasar la sangre.
Los métodos convencionales para tratar la arteriosclerosis van desde medicamentos hasta cirugías invasivas. Sin embargo, la granada, una fruta originaria de la antigua Persia, ha sido elogiada por sus propiedades.
Por lo general, los estudios médicos sobre beneficios y bonanzas de determinados alimentos saludables no dan cifras exactas de cuánto tardan en hacer efecto.
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Un poco porque depende de la cantidad y de forma de vida del quien ingiere. Y también por las diferencias de cada organismo.
Pero si bien no existe una respuesta única sobre el tiempo en que el jugo de granada empezaría a limpiar las arterias, algunos estudios sugieren que se pueden observar mejoras en la salud arterial después de varios meses de consumo regular.
En tanto, para notar una disminución significativa en la reducción de placa puede ser necesario un período más prolongado, que varía de uno a dos años.
El sitio de Life Extension, organización vinculada a la producción y envíos a Europa de suplementos dietéticos, asegura que “estudios realizados en humanos sobre el jugo de granada demostraron que realmente (puede) revertir la arteriosclerosis”.
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Cita a científicos israelíes que estudiaron a pacientes con estrechamiento de sus arterias carótidas como resultado de la arteriosclerosis.
“Entre los pacientes que recibieron suplementos diarios de jugo de granada (que proporcionaban 78 mg de punicalaginas) durante un año, las lesiones en la arteria carótida común disminuyeron en un 35% en tamaño, mientras que crecieron un 9% en un grupo de control”, dice la empresa en un artículo.
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Los mismos científicos israelíes demostraron que esta reducción de la presión arterial con beber solo dos onzas (59 ml) de jugo de granada al día (aporta 78 mg de punicalaginas) se debía a una menor actividad de la enzima convertidora de angiotensina (ECA).
“Este es un hallazgo tremendamente importante, ya que los medicamentos que inhiben la actividad de la ECA se utilizan comúnmente para tratar la hipertensión. Además, el estudio plantea la posibilidad de que el jugo de granada pueda ayudar a los pacientes a evitar tener que tomar dichos medicamentos”.
Investigaciones que siguen en desarrollo
La American Heart Association, de Estados Unidos, explica que “las granadas mejoran la salud del corazón, aunque según los Institutos Nacionales de Salud, las investigaciones acerca de esta baya siguen siendo limitadas”.
Agrega que “el contenido de antioxidantes en las granadas podría ayudar a reducir la inflamación y, como resultado, promover la salud de las arterias. Sin embargo, aún no se sabe cómo esta fruta afecta las enfermedades cardíacas y es necesario estudiarla más a fondo”.
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Una evaluación de ocho ensayos clínicos realizados en 2017, publicada en Pharmacological Research, indica que el jugo de granada redujo la presión arterial sistólica y diastólica, y que el efecto se mantuvo incluso al consumir jugo de granada en diferentes cantidades.
No obstante, en relación con los beneficios del jugo de granada para ayudar a reducir el colesterol, los resultados son contradictorios. “En una evaluación de 2019 publicada en Complementary Therapies in Medicine no se encontraron efectos significativos sobre el colesterol”, advierte la American Heart Association.
Aunque en el ambiente médico se reconoce que son muchos los estudios que se han realizado sobre la granada y sus propiedades. Y muchos otros se continúan haciendo.