En verano, las personas suelen salir a disfrutar del día, el clima y las actividades que pueden realizar. Sin embargo, con tantos eventos y más tiempo libre, puede resultar difícil mantener el peso bajo control.
Por esta razón, se presentan las estrategias efectivas para mantener tu peso en vacaciones y así poder evitar engordar en esta época en donde se suele lucir más el cuerpo y uno se quiere sentir más cómodo.
El Centro Medico Español especializado en Obesidad, Obecentro, ofrece 6 consejos prácticos para disfrutar del verano sin engordar.
El verano puede traer consigo la tentación de comer alimentos poco saludables en picnics, barbacoas y fiestas. Mantener una alimentación equilibrada es clave para evitar el aumento de peso.
Mantenerse hidratado es crucial para la salud general y para controlar el peso. La deshidratación puede confundirse con hambre, lo que lleva a comer en exceso.
El verano ofrece muchas oportunidades para mantenerse activo. Incorporar ejercicio regular en tu rutina diaria puede ayudar a mantener tu peso bajo control.
La planificación es esencial para evitar comer en exceso y optar por opciones poco saludables.
La forma en que cocinas tus alimentos puede marcar una gran diferencia en el contenido calórico y nutricional de tus comidas.
El verano está lleno de deliciosas tentaciones, pero disfrutarlas con moderación es clave para mantener tu peso.
Realizar actividad física al aire libre ayuda a mantener el peso en verano. Foto Shutterstock.