Para lograr una piel saludable, es importante seguir una rutina que incluya limpieza, hidratación y protección solar.
La alimentación también influye directamente en la salud dérmica. Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, frutos secos y pescado, contribuye a una piel radiante. Además, beber suficiente agua es vital para mantener la piel bien nutrida y favorecer su regeneración.
En este contexto, un ingrediente natural que puede ser de gran ayuda es el agua de okra. Este líquido es rico en vitaminas A y C, así como en antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento y a mantener la piel hidratada.
El agua de okra es una bebida casera que se elabora dejando remojar las vainas de okra (también conocido como quimbombó) en agua durante varias horas o durante la noche. El resultado es una bebida de textura viscosa, debido a su contenido de mucílago, una sustancia gelatinosa presente en muchas plantas, incluida la okra.
El okra también es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales, además de tener un alto contenido de fibra, lo que aporta numerosos beneficios para la digestión. Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., una taza de okra crudo contiene aproximadamente:
Aunque se reconoce que el quimbombó es nutritivo, los beneficios específicos del agua de okra aún no están del todo claros, pero el sitio Everyday Healt sostiene que estos son los mitos y verdades sobre su consumo:
Para obtener todos los beneficios del quimbombó, lo mejor es consumirlo en su forma natural, incorporándolo en las comidas.
Aun así, la mayoría de las personas sanas pueden consumir agua de okra sin problemas, pero quienes tienen antecedentes de cálculos renales deberían consultar con su médico de cabecera, ya que el quimbombó contiene oxalatos, que pueden contribuir a su formación.
Además, aquellas personas con problemas digestivos pueden experimentar molestias al consumir okra y, por ende, su agua.