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Qué enfermedades ayuda a combatir el limón y cuándo recomiendan su consumo


El limón es un auténtico tesoro nutricional con muchos beneficios para la salud. Esta fruta cítrica curativa por excelencia, aporta vitaminas, elimina toxinas y es un poderoso bactericida. Y ayuda a combatir enfermedades.

Considerado un superalimento por sus múltiples propiedades, se destaca por su alto contenido de vitamina C, implicada en la producción de colágeno, mejora de la cicatrización y el refuerzo del sistema inmunitario.

Pero hay más, y tiene que ver con su aporte de minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra.

Estos son una fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios, razón por la cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda su consumo.

Además, los antioxidantes ayudan a proteger las células del cuerpo del daño causado por factores adversos como los radicales libres, compuestos que generan el estrés oxidativo de las células.

Al mismo tiempo, al limón se le atribuyen propiedades inmunoprotectoras debido a que es fuente de vitamina A, por lo que ayuda a aumentar la cantidad de anticuerpos, claves para proteger la salud.

Valor nutricional del limón (por 100 gramos)

El limón verde es un superalimento versátil muy utilizado en la gastronomía. Foto: Freepik

De acuerdo a los datos que brinda la Fundación Española de la Nutrición, estos son los valores nutricionales del limón:

Qué propiedades curativas tiene el limón

Un cambio de hábitos, que incluya la alimentación saludable y actividad física, es la recomendación para iniciar un camino derecha hacia un envejecimiento

De todos modos, vale aclarar, siempre es importante consultar a un médico o nutricionista antes de tomar una decisión vinculada a la salud.

Dicho esto, estas son los tres tipos de enfermedades que ayuda a combatir el consumo de limón:

Limón para el resfriado leve

Para un resfriado menor se suele aconsejar tomar una taza de té con limón.Para un resfriado menor se suele aconsejar tomar una taza de té con limón.

La vitamina C es fundamental para la producción de glóbulos blancos, que ayudan a combatir las infecciones y enfermedades.

Por ello, comer alimentos que la contengan es una gran idea durante todo el año, no solo reducirlo a casos de resfriado.

Vale mencionar que no bloquea el resfriado, lo que sí consigue es que la persona tenga síntomas más leves y por lo tanto despedirse de la tos.

Lo importante es que la vitamina C esté presente todo el año en nuestra dieta, no solo en momentos puntuales. Y el limón es muy versátil para la cocina diaria.

Limón para los riñones

El ácido cítrico presente en el limón puede evitar la formación de piedras en los riñones,El ácido cítrico presente en el limón puede evitar la formación de piedras en los riñones,

El ácido cítrico presente en el limón convertido en citrato y calcio podría ayudar a prevenir la formación de piedras en los riñones, debido a que la orina es menos ácida, informa el sitio Tua Saúde.

Además, amplían, ejerce propiedades diuréticas que también ayuda a prevenir la formación de cálculos.

Médicos reconocen que el consumo de agua con limón en ayunas puede proporcionar un aporte adicional de antioxidantes al organismo, lo cual puede ser beneficioso para la salud renal. Los antioxidantes ayudan a reducir el estrés oxidativo en los riñones y protegerlos de posibles daños.

Limón para la diabetes

La diabetes es uno de los factores de riesgo, así como la obesidad y la presión alta.La diabetes es uno de los factores de riesgo, así como la obesidad y la presión alta.

Los limones son ricos en hesperidina, una sustancia que altera las enzimas responsables de controlar los niveles de azúcar en el cuerpo, difunde Salud de 20 Minutos,

Por caso, tanto este compuesto como la fibra que contiene este cítrico podría tener una función reguladora con respecto al nivel de glucosa en sangre, directamente vinculado a quienes padecen diabetes.

Cómo se debe consumir el limón

Originario del sudeste asiático, en la actualidad se produce en todas la áreas tropicales y templadas del mundo. El principal país productor es México seguido de la India.

El limonero florece todo el año y se clasifican sus variedades de acuerdo a la época de maduración de sus frutos.

A la hora de su consumo, el limón es muy utilizado para sazonar pescados, mariscos y pollo, por ejemplo, incluso para condimentar ensaladas.

Video

Mezclar esta fruta cítrica y bicarbonato de sodio ofrece beneficios para la salud, muchos desconocidos.

Pero una de las maneras más frecuentes de su consumo tiene que ver con su jugo, como limonada o combinado con otras frutas o vegetales (ver video), formando un poderoso cóctel para la salud y distintos trastornos.

Por otro lado, la cáscara de limón y sus hojas contienen aceites esenciales que brindan su olor característico.

Y, por supuesto, el siempre a mano té con limón, una infusión cuya fama habla por sí sola.



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